手押し車 道場１周 片足ケンケン ３周ずつ アヒル歩き*1 １周 ジャンプ １周 飛び越しくぐり*2 20回 腕立てふせ 50×6回 腹筋*3 200回 背筋 200回 明日は全身筋肉痛だね☆ *1:つまりヤンキー座りしたまま前進 *2:馬跳びしたあと馬の人の足の間をくぐる *3:普通…

40Kハイクは午後が雨みたいですね。 つまり、午前中にゴールすればいいんだ!!

インテル入ってる